Treino Moderado

Workout 2

Moderado Duration 41 minutos

Adicionado Por Natasha Williams

Exercises

Conjunto 1: 25 rodadas

Sprint!

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 segundos

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Press Up With Knee Lift Side

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 segundos

Fast Feet

30 segundos

High Knees

30 segundos

Burpees

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

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Full Body

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