Hard Core

Intenso Duration 13 minutos

Adicionado Por Brady Newell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

V-ups

25 segundos

Rest

5 segundos

Sit Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Sit Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycles

30 segundos

Rest

5 segundos

Crunch Twists

30 segundos

Rest

5 segundos

Full Body Crunches

20 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

HardCore

22 mins 15 segs, Intenso

9 minutos, Moderado

9 minutos, Intenso

4 minutos, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

Abs

7 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Hard Core

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Booty Bootcamp

Full Body Work Out

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Lucky Leggy Lower

6 Pack Belly Blaster

Core And Cardio

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+