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Treino Intenso

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intenso   16 minutos

Emilia C
 		    Adicionado Por Emilia C
Bootylicious - Perfect Butt (ec)
Descrição

This workout is for that perfect , firm and sexy butt :-) Enjoy !

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto

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