Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Emilia C

Descrição

This workout is for that perfect , firm and sexy butt :-) Enjoy !

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Yoga Bridge

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Clams

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Split Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Step Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

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2 mins 49 segs, Iniciante

41 mins 30 segs, Moderado

5 mins 20 segs, Moderado

8 mins 45 segs, Moderado

17 mins 30 segs, Intenso

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No Equipment

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Moderado

8 min

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Exercise Mat

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