Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
warm-up seated
5 minutos
warm-up standing
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
level up 1
1 minuto
load up standing
1 minuto


Treinos Relacionados



Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Shape Spin Off

Shape Spin Off

Intenso 30 min  
spinning

spinning

Intenso 52 min  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Moderado 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Treadmill

Treadmill

Iniciante 10 min  
Spinning

Spinning

Intenso 30 min  

Categorias de treino