Push 'n' Pull

Intenso Duration 10 minutos

Descrição

Pull push ups, Wall Sit, Boxen, chrunches, Situps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 Push Ups

30 segundos

8 Pull Ups

30 segundos

Rest Wall Sit

30 segundos

5 Pull Ups

30 segundos

Short Hantel Left

2 minutos

Short Hantel Right

2 minutos

Powerball Left

1 minuto

Powerball Right

1 minuto

Push Ups

20 segundos

Wall Sit

50 segundos

Pull Ups

40 segundos

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