Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Run Up And Down Stairs
5 minutos


Treinos Relacionados

Daily Workout
45 minutos,
Running Workout
40 minutos, Intenso
Running Workout
35 minutos, Iniciante
Jog Workout
7 mins 2 segs, Intenso
Beginning Running
31 minutos, Iniciante
Running 1
24 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Moderado 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Ready for Running!

Ready for Running!

Moderado 11 min  
Lower Body   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino