Full Body Workout

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Jesus Lopez

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chest Press

30 segundos

Rest

5 segundos

Upright Row

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Chest Flys

30 segundos

Rest

5 segundos

Shoulder Press

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lateral Raises

30 segundos

Rest

5 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Front Raises

30 segundos

Rest

5 segundos

Squats

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Lat Pull Downs

30 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Press Downs

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Seated Back Rows

30 segundos

Rest

5 segundos

Curls

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Seated Back Flys

30 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Kick Backs

1 minuto

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