Upper Body

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Aaron Cleland

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Chest Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicep Curl

1 minuto

Rest

20 segundos

Lat Lift

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Extentions

1 minuto

Rest

20 segundos

Close Grip Bench Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Lat Pull Down

1 minuto

Rest

20 segundos

Front Raise

1 minuto

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