Abds

Intenso Duration 1 h 8 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Johnatan Branly

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1000 repetições

3 minutos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

250 repetições

3 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

250 repetições

1 minuto

10 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

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