Summmer.

Intenso Duration 1 h 18 m

Adicionado Por Karley Buchanan

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Running

3 minutos

Jump Rope

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Running

3 minutos

Jump Rope

3 minutos

Jump Jacks

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run 1 Mile

8 minutos

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