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Treino Moderado

Stretch

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Sean Van Tull
 		    Adicionado Por Sean Van Tull
Stretch
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Stretching and warming up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 segundos
Torso Twists
Torso Twists
40 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
40 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Lunges
Lunges
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos

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