Upper Body Circuit

Moderado Duration 40 minutos

Adicionado Por Amy Templeton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bentover Row

30 segundos

Seated Cable Row

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Lateral Raise

30 segundos

Triceps Press Down

30 segundos

Elbow Curl

30 segundos

Cardio

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Start Circuit Again 10 Reps

4 mins 45 segs

Cardio

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Start Circuit Again 8 Reps

4 mins 45 segs

Cardio

5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Start Circuit Again 8 Reps

4 mins 45 segs

Cardio

5 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Abs

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

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Upper Body

15 mins 30 segs, Moderado

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