Core And Weights

Intenso Duration 37 minutos

Adicionado Por Layton Woodul

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10-12 Squat And Press

1 minuto

10-12 Barbell Row And Press Jump

1 minuto

1 Pullup 5 Leg Raises (5 Times)

1 minuto

10-12 Manmakers

1 minuto

10-12 Barbell Lunge Presses

1 minuto

10-12 Dumbbell Thrusters

1 minuto

10-12 Tricep Dips With Leg Extensions

1 minuto

10-12 Getups With Kettlebell

1 minuto

10-12 Squats With Kettlebell Press

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Reverse Crunches

1 minuto

Toe Touches

1 minuto

Plank

30 segundos

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4 mins 40 segs, Intenso

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Core And conditioning

52 mins 3 segs, Intenso

Pure

13 mins 45 segs, Moderado

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