Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 21 minutos

Adicionado Por Alexandra Valladares

Descrição

Errrryday, once a dayyyy.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretches

4 minutos

Run

8 minutos

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Sit Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Lunges

2 minutos

Leg Sit Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 40 segs, Moderado

My Daily Workout

My Daily Workout

19 mins 10 segs, Iniciante

32 mins 45 segs, Intenso

My Daily Workout

My Daily Workout

4 mins 10 segs, Moderado

4 mins 15 segs, Iniciante

Everyday Workout

Everyday Workout

13 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro