Treino para Iniciantes

4 Planks

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Brigitte Sherman

Descrição

do plank on each side for a min

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 segundos

Upward Plank

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