Treino Moderado

Planks

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Olivia Mccloskey

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 min 30 segs

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 15 segs

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

45 segundos

Plank

1 min 45 segs

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minutos

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