Cheer: Intense

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Jenna Stone

Descrição

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cheer Streches

5 minutos

Run

1 minuto

Tuck Jumps

30 segundos

Stratle Jumps

30 segundos

Straight Jump

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cartwheels

30 segundos

Round-offs

30 segundos

Standing Back Handsprings

30 segundos

Back Tuck

30 segundos

360 Back Tuck

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pike Jump

30 segundos

Toe Touch

30 segundos

Hurkie

30 segundos

Hurtle

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Cheer

5 minutos

Rest

1 minuto

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