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Treino Intenso

300

Intenso   20 minutos

Scott Elliott
 		    Adicionado Por Scott Elliott
300
Descrição

300 movements of various exercises. The goal is 20-25 reps of each exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-up Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto
Squat press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
One leg push ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 minutos

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