Abs

Intenso Duration 6 minutos

Adicionado Por Scott Langford

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Plank

30 segundos

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 segundos

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 segundos

Seated Ball Twist Left

30 segundos

Seated Ball Twist Right

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

9 minutos,

6 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado

3 mins 25 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Energy Boost Yoga

Intenso

14 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Moderado

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Moderado

22 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Iniciante

21 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro