Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por W K

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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Core

Dumbbells

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Moderado

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Core

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