Liu's Abs

Intenso Duration 10 minutos

Adicionado Por Matthew Liu

Descrição

Feel the burn. :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Plank

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Plank

30 segundos

Rest

45 segundos

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

4 mins 55 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

15 minutos, Moderado

4 mins 51 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro