Abs

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Nathan Comer

Descrição

Good abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

20 segundos

Leg Lifts

25 segundos

Russian Twists

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

22 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

3 mins 25 segs, Moderado

14 mins 20 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro