Tuesday's

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Roseanne Burch

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Calf Raises

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Wall Ball Squats

1 minuto

Running In Place

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Box Jumps

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

Mountain Climbers

45 segundos

Leg Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Abs On Bench

1 minuto

Ski Jumps

1 minuto

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuto

Lunge With Arms

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

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9 mins 30 segs, Intenso

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52 mins 30 segs, Intenso

1-4 Tuesday

15 mins 45 segs, Moderado

Monday

9 minutos, Intenso

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