Treino Moderado

Arms Only

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Roseanne Burch

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Crunch W/ 10lb

1 minuto

Push Down

1 minuto

Crunch 10lb Bench

1 minuto

Shoulders

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Calf Raises

1 minuto

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Tricep Extensions

30 segundos

Bench Squat

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Arm Extension

1 minuto

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