Treino Moderado

Core And Abs

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Pam Bazan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Rest And Stretch

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Stretch

1 minuto

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Stretching Warmup/cooldown

Iniciante

7 min

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