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Treino para Iniciantes

Solid core work out 3

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Chri Ssential
 		    Adicionado Por Chri Ssential
Solid core work out 3
Tags
Treinos para Costas
Descrição

you know the drill by now lol

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

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Total Workout
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