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Treino Moderado

Shoulder & Chest

Moderado   11 minutos

Melissa Dimas
 		    Adicionado Por Melissa Dimas
Shoulder & Chest
Descrição

chest and shoulders

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Cardio
Cardio
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto

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