Treino Moderado

Shoulder

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Chair, Barbells

Adicionado Por Sammy Davis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Shoulder workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

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