Pyramid Interval Training

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Mark Trieu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

High Intensity Running

30 segundos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

45 segundos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 min 30 segs

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

45 segundos

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Jogging

4 minutos

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Interval training (Running)

45 minutos, Intenso

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