Arm Workouts

Intenso Duration 6 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretching

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Hammer Curls

30 segundos

Tricep Extension

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Alternating Bicep Curls

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Tricep Raises

20 segundos

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