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Treino Intenso

Arm Workout

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Matt Hards
 		    Adicionado Por Matt Hards
Arm Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

First 2 rounds warmup last round is all out balls to wall get it come on really yeah that's right

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Bicep Curls
35 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos

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