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Treino Intenso

Spring Break Bod!

Intenso   44 minutos

Madison Sawyer
 		    Adicionado Por Madison Sawyer
Spring Break Bod!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 minutos

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