Lunge

Intenso Duration 7 minutos

Adicionado Por Jennifer Desjardins

Descrição

courtsey

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunge Jump

1 minuto

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 min 15 segs

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 min 15 segs

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 18 segs

Squat Jumps

1 min 18 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 18 segs

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

15 minutos, Iniciante

28 minutos,

7 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

13 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Hip Abductor

Intenso

5 min

Foam Rolling

Iniciante

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Ass

Intenso

8 min

2 Min Plank On Ball Challenge

Intenso

2 min

Jump

Iniciante

10 min

Lower Body

Supple Body Yoga

Iniciante

14 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro