Ass

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Tom Lloyd

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

2 minutos

Pop Squats

2 minutos

Hack Squats

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

4 mins 45 segs, Iniciante

2 mins 20 segs, Intenso

8 mins 45 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intenso

7 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

HIIT Run

Intenso

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro