Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Jess T

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chain Breakers

20 segundos

Knee Ups

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Shoulder Crossovers

1 min 15 segs

Head Rolls

50 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

2 mins 25 segs, Iniciante

1 min 40 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

4 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Moderado

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro