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Treino do Membro

4x4

39 minutos

4x4

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warmup
5 minutos
Pace
5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Intervall
4 minutos
Relax
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Wind Down
5 minutos

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