Treino Moderado

Workout More

Moderado Duration 1 h 23 m

Adicionado Por Emily Giacomuzzi

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

4 minutos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Weighted Ball Crunch

2 minutos

Good Morning Medicine Ball Catches

2 minutos

Jump Rope

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Bike Quickly

20 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Pull-ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minutos

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1 hr 9 mins, Intenso

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