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Treino Moderado

Upper

Moderado   11 minutos

Kristy Marriott
 		    Adicionado Por Kristy Marriott
Upper
Descrição

Quality over quantity.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Workout Discussion

07 Jul
Great workout!
19 May
All of you must try it

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