Abs

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Roman Hendricks

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Russian Twists

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Pulse Ups

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Treinos Relacionados

12 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

6 mins 45 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Moderado

32 min

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Bye Bye Jiggle

Intenso

8 min

Lower Core

Moderado

20 min

Long Ab and Core Tester

Intenso

38 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro