Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jana Fcn

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

45 segundos

Leg Raises

1 minuto

Crunches

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Plank Rolls

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

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Exercise Mat

Butt

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Lower Body

Dumbbell, Chair

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