Treino Moderado

Push Up Variants

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Alan Rodmell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

2 minutos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

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Core

Exercise Mat

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Shoulders

No Equipment

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