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Treino Intenso

Ab Blast

Intenso   19 minutos

Kalyn Moomey
 		    Adicionado Por Kalyn Moomey
Ab Blast

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Extended Child's Pose
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Spinal Flex
1 minuto

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