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Treino Intenso

Push It!

Intenso   12 minutos

Martha Ledezma
 		    Adicionado Por Martha Ledezma
Push It!
Descrição

HIIT workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Star Jumps
Star Jumps
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
15 segundos

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7 mins 50 segs, Intenso
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 mins 4 segs, Intenso
Intense Workout
Intense Workout
7 mins 30 segs, Intenso
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