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Treino Intenso

Look Hot

Intenso   23 minutos

Jonathan Mcintyre
 		    Adicionado Por Jonathan Mcintyre
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jogging On Spot
30 segundos
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Single Arm Clean And Lunge With Left Side Kick
50 segundos
Rest
10 segundos
Frog Jump With Spider Push Ups
50 segundos
Rest
10 segundos
Single Arm Clean And Lunge With Right Side Kick
50 segundos
Rest
10 segundos
High Knees With Elbows
50 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Medicine Ball Twist
50 segundos
Rest
10 segundos
Plank With Toe Touch
50 segundos
Rest
10 segundos
Left Plank
25 segundos
Rest
10 segundos
Right Plank
25 segundos
Rest
10 segundos

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