Serenditipity

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Jonathan Mcintyre

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jogging On Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Single Leg Push Up With Toe Touch

50 segundos

Rest

10 segundos

Push Up Burpee Tuck Jump

50 segundos

Rest

10 segundos

Sandbag Swing

50 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunge Touch Downs

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Left

50 segundos

Rest

10 segundos

Straight Leg Ab Side Touch

50 segundos

Rest

10 segundos

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Right

50 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

50sec

20 mins 30 segs, Intenso

Quick'n

17 minutos, Iniciante

8 Minute

7 mins 50 segs, Intenso

7 Minute

7 mins 50 segs, Moderado

Basic

11 mins 30 segs, Moderado

work hard 2

5 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Serenditipity

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Core

Abs

Upper And Lower

Leap Frog

Look Hot

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+