Treino Moderado

Abby

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Abby Montes

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutos

Squat Jumps

3 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

V-Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

stretching

2 minutos

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15 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

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Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Moderado

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Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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