Tuesday

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Casey Fluegge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cobra

45 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Wheel

1 minuto

Box Jumps

45 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Tippy Toes

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

Gate Swings

45 segundos

Bent Over Row

40 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

Rest

25 segundos

Bow Pose

40 segundos

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Russian Twists

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 segundos

Torso Twists

30 segundos

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