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Treino Intenso

Tabata

Intenso   45 minutos

Shannon Watson
 		    Adicionado Por Shannon Watson
Tabata

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Push Ups
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas
Sit Up
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas
Squats
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 8 rodadas
Box Jumps
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 11: 8 rodadas
Mason Twists
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 13: 8 rodadas
Step Up Down Overhead Press
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 15: 8 rodadas
Burpee
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 17: 8 rodadas
Sit Up With Weight
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Rest
1 minuto

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