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Treino Moderado

Get Fit

Moderado   58 minutos

Misha Golden
 		    Adicionado Por Misha Golden
Get Fit
Descrição

2013:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos

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Mon,Wed,Fri
Mon,Wed,Fri
12 mins 55 segs, Iniciante
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Intenso 1 h 10 m  

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