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Treino Intenso

Insanity

Intenso   58 minutos

Mark Roberts
 		    Adicionado Por Mark Roberts
Insanity

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Table Pushups
1 minuto
Rest
10 segundos
Pull Ups
1 minuto
Rest
10 segundos
V Ups
1 minuto
Rest
10 segundos
Up Downs
1 minuto
Rest
10 segundos
Triceps
1 minuto
Rest
10 segundos
Curls
1 minuto
Rest
10 segundos
Russian Twists
1 minuto
Rest
10 segundos
Sofa Jumps
1 minuto
Rest
10 segundos
Military Press
1 minuto
Rest
10 segundos
Rows
1 minuto
Rest
10 segundos
Bridges
1 minuto
Rest
10 segundos
Snatch
1 minuto
Rest
10 segundos
Squats
1 minuto
Rest
10 segundos
Walking Lunges
1 minuto
Rest
10 segundos
Side Lunges
1 minuto
Rest
10 segundos
Burpees
1 minuto
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
High Knees
1 minuto
Rest
10 segundos
Back Lunges
1 minuto
Rest
10 segundos
Leg Raises
1 minuto
Rest
1 minuto

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